Nutrisi rambut
10/22/2012 01:40:00 PM
Ente ingin rambut sehat ? … sudah
barang tentu ya ente menginginkannya … ya khan. Siapa pun tidak mau rambutnya
habis ditelan usia … karena rambut adalah mahkota.
Maka dari itu rambut perlu perawatan,
mandi dengan teratur dan pakai sampo yang cocok, plus conditioner… jangan
sampai mandi 1 x seminggu (… itu jelas rambut ente aromanya bikin pusing
orang yang sehat … hehehe … selain itu rambut ente apek … dan banyak makhluk
asingnya … hehehe).
Selain itu rambut perlu nutrisi juga,
itu sebagian berasal dari makanan yg kita konsumsi. Nah ane akan kasih
tau bahan makanan apa saja yang dapat meningkatkan kesehatan rambut ente:
1. Wortel
Selain baik untuk mata, vitamin A dari
wortel juga penting untuk kesehatan kulit kepala. Dengan membiasakan minum
segelas jus wortel saat sarapan, Ente akan segera melihat rambut ente lebih
kuat dan lebih padat.
2. Produk Susu
Yogurt, susu krim rendah lemak atau
produk susu olahan adalah sumber mineral yang baik untuk rambut. Produk-produk
itu mengandung kalsium, dan protein susu seperti kasein dan whey yang dapat
menjaga kesehatan dan ketebalan rambut.
3. Gandum
Produk gandum dalam sereal atau roti
dapat ente konsumsi saat sarapan. Gandum dapat menyuburkan rambut ente dengan
vitamin B dan zat besi. Gandum juga akan memberikan ente nutrisi penting
lainnya.
4. Ayam dan Kalkun
Daging unggas ini dapat memberikan protein
berkualitas tinggi dan zat besi untuk ente yang mendambakan rambut panjang.
5. Buah-Buahan Kering
Kenari adalah sumber omega-3 yang
mengandung asam lemak dan asam alfa linolenat yang dapat melembutkan rambut.
Kacang Brazil adalah sumber selenium yang baik untuk kulit kepala. Buah kering
lain seperti almond, kemiri dan kacang mete juga merupakan sumber zat besi yang
dapat menguatkan rambut ente.
6. Kacang-Kacangan
Kacang lentil, kacang merah dan kacang
polong mengandung biotin, zat besi, dan protein yang dapat membuat rambutmu
kuat dan sehat. Baltner of American Dietetic Association menyarankan untuk
mengkonsumsi kacang-kacangan minimal tiga cangkir kacang dalam seminggu demi
mendapat kondisi kesehatan rambut yang baik.
7. Sayur-Sayuran
Lobak, brokoli dan sayuran hijau
merupakan sumber yang banyak mengandung vitamin A dan C. Vitamin ini dapat
meningkatkan kelembapan alami rambut ente.
8. Ikan
Salmon adalah salah satu jenis ikan
yang cukup berkualitas. Ikan ini memiliki protein berkualitas tinggi seperti
omega 3 dan zat besi serta vitamin B-12. Zat ini tentu saja sangat penting
untuk kesehatan kulit kepala ente.
Ok selamat mencoba semoga bermanfaat.
Posting Komentar